Articles  >  Santé globale  >  Traverser plus sereinement les étapes de la vie

Traverser plus sereinement les étapes de la vie

par Sylvie Asselin, g.n.d.   www.sylvieasselinnaturopathe.com
La santé physique et psychique de l’être humain est intimement liée à différents facteurs naturels de santé. Quand le corps traverse des changements importants qui impliquent des fluctuations hormonales, on peut avoir de la difficulté à garder son équilibre émotionnel tout comme sa santé physique.

Ce qu’il est important de retenir, c’est que ces étapes normales de la vie ne sont pas des maladies. Ce sont des temps de changement importants dans la vie d’un individu. Certaines personnes les traversent avec plus de facilité que d’autres, mais il y a des facteurs naturels de santé qui influencent grandement les symptômes et problèmes que certains peuvent rencontrer.

Les facteurs naturels de santé les plus déterminants pour améliorer sa qualité de vie sont, bien entendu :
  • une alimentation la plus saine et végétale possible, incluant les acides gras essentiels quotidiennement
  • le repos avec tout son volet détente, prendre plaisir à ne rien faire : quel beau défi !
  • avoir comme mission de vie de se choisir et d’entretenir une paix intérieure et le bonheur d’avoir la vie
  • le dernier facteur, mais non le moindre : l’activité physique de façon journalière.

Combien d’adolescents et d’adultes sont aux prises avec trop de stress, de l’anxiété, des crises de panique, de la colère, de l’impatience, des problèmes de concentration, une baisse de libido, des maux de tête, de l’embonpoint et plus encore ?

Saviez-vous que ?
  • L’activité physique induit dans le cerveau une sécrétion d’endorphines, hormones aux propriétés antalgiques.
  • Les gens qui font de l’exercice physique régulièrement sont plus heureux et retirent plus de plaisir dans les petites choses de la vie.
  • Le système immunitaire est plus efficace chez les gens qui pratiquent un exercice régulièrement.
  • La distribution des glucides dans le corps est améliorée, donc moins de baisse d’énergie durant la journée.
  • On augmente notre capacité respiratoire, ce qui améliore l’oxygénation dans tous nos organes.
  • L’exercice permet de diminuer et d’enrayer les effets néfastes du stress.

On peut donc affirmer que décider de pratiquer un exercice physique de façon régulière, c’est s’assurer un certain bonheur et faire le choix d’être heureux.
Flèche vers le hautHaut de page