Immunité et probiotiques, une équipe gagnante

par Lucie Lafontaine, nd.a.  

Le système immunitaire est d’une complexité remarquable au niveau de l’ensemble de ses interventions et ce, la plupart du temps à notre insu. À chaque moment, celui-ci effectue une vigilance soutenue afin de nous protéger contre des éléments pathogènes. Mais saviez-vous qu’environ 70 % du système immunitaire se situe au niveau des intestins et qu’en favorisant un milieu bactérien optimal, vous vous assurez d’un meilleur potentiel immunologique ?

Le système gastro-intestinal possède plusieurs fonctions dont :

• une de digestion, d’absorption et d’élimination des éléments non assimilés
• une autre de protection contre les éléments pathogènes

Nous pensons souvent probiotiques lorsqu’il y a inconforts (gaz, ballonnements...), problèmes digestifs (diarrhée, constipation...), pour potentialiser l’assimilation des aliments ou à la suite de la prise d’antibiotiques prescrits, entre autres. Or, nous sommes souvent portés à oublier la fonction de protection du système gastro-intestinal et par les temps qui courent, nous avons besoin d’un niveau de protection particulièrement élevé. Avec le foie, le côlon est l’organe le plus métaboliquement actif, en plus d’être le site où la concentration des cellules immunitaires est la plus importante, c’est donc dire son importance...

Lorsque vous pensez vous protéger contre bactéries et virus, vous pensez peut-être échinacée, vitamine C, huile d’origan, etc. Pourtant, les probiotiques devraient aussi faire partie intégrante de l’armada et le fait de soutenir le système immunitaire à différents niveaux ne fait que décupler nos forces de résistance.

Il y aurait un lien de cause à effet entre la santé générale des muqueuses, la muqueuse respiratoire entre autres, et la stimulation par voie orale du système gastro-intestinal par l’apport de probiotiques. Pour résumer très simplement, vous aidez aussi vos poumons à mieux vous protéger contre les infections hivernales opportunistes en intervenant au niveau de l’équilibre intestinal avec la consommation de probiotiques. Ainsi, si vos poumons sont source d’inquiétudes durant l’hiver, ce soutien supplémentaire pourrait contribuer à vous préserver comme jamais auparavant.

Sur le marché, les probiotiques sont offerts sous forme de capsules ou de petits pots pouvant ressembler à des yogourts. Concernant les yogourts, ne vous y méprenez pas. La quantité de bactéries actives est négligeable comparée à la forme concentrée thérapeutique et le temps de survie de celles-ci est passablement limité. Donc, oui en tant qu’aliment santé mais non en tant que source de probiotiques ayant une action significative. La concentration est de toute première importance lorsque cela concerne une protection soutenue au niveau immunitaire.

En plus de surveiller votre alimentation et votre niveau d’hydratation, l’intégration d’un programme de supplémentation ciblé, une bonne oxygénation ainsi qu’une bonne gestion de votre niveau de stress, de vous assurer de bien dormir (en quantité et en qualité), de l’intégration de bonnes habitudes d’hygiène (tousser ou éternuer dans votre manche, vous laver les mains, etc.), les probiotiques sauront contribuer de manière significative dans la lutte contre les infections.

Sachez faire tout en votre devoir pour vous protéger, vous et votre famille, afin de faire face aux infections hivernales, particulièrement cette année. De plus, évitez de vous inquiéter de façon passive, en agissant activement. Vous aurez la satisfaction et la quiétude de celui ou celle qui fait tout son possible à travailler au maintien de sa santé!