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Muffins aux bananes et à la caroube

Muffins aux bananes et à la caroube
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Délicieux muffins végétaliens peu sucrés
Recette végétale
12 muffins

Ingrédients

2 c. à soupe (30 ml) de beurre d’amande 
3 c. à soupe (45 ml) de boisson végétale 
1/2 t. (125 ml) de sucre brun 
1 t. (250 ml) de boisson végétale supplémentaire 
2 bananes mûres écrasées 
1 c. à thé (5 ml) d’extrait de vanille pure 
2 1/3 t. (580 ml) de farine entière moulue sur pierre 
1 1/2 c. à thé (7 ml) de poudre à pâte 
1/2 c. à thé (2 ml) de bicarbonate de soude 
1/4 t. (60 ml) de poudre de caroube (ou poudre de cacao)

Préparation

  • Préchauffer le four à 350°F (180°C).
  • Dans un petit bol, fouetter le beurre d’amande avec 3 c. à soupe de boisson végétale afin d’obtenir une crème d’amande.
  • Dans un grand bol, mélanger ensemble la crème d’amande, le sucre brun, 1 t. de boisson végétale, les bananes écrasées et la vanille.
  • Dans une grande tasse à mesurer, verser la farine, la poudre à pâte et le bicarbonate de soude; y tamiser la caroube et bien mélanger les ingrédients secs ensemble avant de les incorporer aux ingrédients liquides.
  • Mélanger.
  • Verser la pâte dans un moule à muffins et cuire au four à 350°F (180°C) pendant 30 minutes.
Beurre d'amande
Pâte semi-liquide de couleur brune provenant d’amandes grillées et broyées.
Farine moulue sur pierre
Farine très nutritive provenant de grains entiers broyés à l’aide de meules de pierre.
Caroube
Poudre brune provenant du fruit du caroubier et pouvant se substituer au cacao et au chocolat dans les recettes.
Où se procurer ces aliments ?
Les aliments naturels entrant dans la préparation des recettes sont vendus dans les épiceries santé (magasins d'aliments naturels) et parfois dans la section biologique des grandes épiceries. Pour trouver un magasin près de chez vous, consultez notre Annuaire Éco Bio qui répertorie plus de 100 épiceries santé au Québec.
* Toutes les recettes, les textes et les photos sont de Natalie Lavoie, à moins d'indications contraires.
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